יוגה ומיינדפולנס בנושא החורף לגילאי גן-כתה ב' (גילאים 2-8) שלום לכולם, שמי לילך כהן-הולדן, אני מורה ליוגה לילדים ונוער עם ShalOMaste Kids Yoga אספתי עבורכם כמה רעיונות לתרגול יוגה כייפי עם ילדיכם בשילוב תנועה ומשחקים. המטרה להתחבר לנשימה ולשחרר מתח בדרך דינאמית ומהנה, ללמוד קצת על עונת החורף ולהכנס לעולם של דמיון. נתחיל עם תרגול ברכת השמש לפי השלבים הבאים כשאנחנו שואפים אוויר פנימה עם הרמת הידיים ונושפים החוצה כשהן יורדות מטה: